ACTIVIDAD 4

🏀 Crea tu propio espacio digital: Juegos y deportes del mundo

¡Hola equipo! 👋

Hoy vamos a hacer algo diferente: en lugar de usar un Padlet ya creado, vosotros vais a construir uno. La idea es que cada grupo o alumno cree un muro digital sobre deportes y juegos populares, mostrando lo que investigue o conozca.

📌 Instrucciones paso a paso

1. Accede a https://padlet.com/ y crea una cuenta si aún no tienes.
2. Haz clic en “Crear un Padlet” y elige el formato que más te guste (muro, lienzo, columnas, etc.).
3. Ponle un nombre al Padlet relacionado con “Deportes y juegos populares”.
4. Empieza a añadir entradas con esta información mínima:
   • Nombre del juego o deporte.
   • Región o país donde se practica.
   • Reglas básicas o cómo se juega.
   • Imagen, vídeo o enlace que lo ilustre (opcional).
5. Personaliza tu Padlet con colores, fondo y emojis para que sea visualmente atractivo.

💡 Comparte y reflexiona

Cuando hayas terminado, comparte el enlace de tu Padlet con el aula virtual para que todos puedan verlo y comentar. Además, reflexiona y responde:

• ¿Qué juego o deporte que encontraste te sorprendió más?
• ¿Cómo te imaginas practicándolo en la vida real?
• ¿Qué similitudes o diferencias hay entre los juegos de distintas regiones?

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NUTRICIÓN

🔎 Exploramos la nutrición: teoría y recurso visual interactivo

¡Hola equipo! 👋

Esta vez vamos a profundizar en el mundo de la nutrición: qué comemos, cómo lo hacemos y por qué importa tanto para nuestro deporte, actividad física y bienestar diario.

📘 Fundamentos rápidos

• 🍞 Macronutrientes: carbohidratos para energía, proteínas para reparación, grasas saludables para protección.
• 💦 Hidratación: El agua y sus funciones en el cuerpo durante el movimiento.
• 🍎 Micronutrientes: Vitaminas y minerales esenciales que trabajan “tras bambalinas”.
• ⏰ Cuándo y cuánto comer: Saber el momento y la cantidad importa tanto como saber qué comer.

📊 Mira aquí la infografía interactiva

Si por algún motivo no se ve correctamente, también puedes acceder haciendo clic aquí: Enlace directo a la infografía.

📝 Ahora tú reflexionas

Tras revisar la infografía y lo que ya hemos visto en teoría, responde a estas preguntas en tu cuaderno o en el aula virtual:

1. De los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas), ¿cuál crees que necesitas reforzar tú ahora y por qué?
2. Escribe un alimento concreto para cada uno: carbohidratos, proteínas y grasa saludable.
3. ¿Cómo afecta la hidratación a tu rendimiento cuando haces deporte o actividad física?
4. Elige un hábito alimenticio que quieras mejorar esta semana, define cómo lo harás y cuándo.

ACTIVIDAD 3

🎮 Actividad interactiva: Kahoot sobre Educación Física y hábitos saludables

¡Hola equipo! 👋

Hoy vamos a hacer una actividad diferente. En lugar de ver un vídeo, vamos a jugar y aprender con un Kahoot sobre hábitos saludables y Educación Física.

A través de este juego pondremos a prueba lo que sabéis sobre alimentación, descanso, ejercicio y bienestar físico y mental. Solo necesitáis un móvil, tablet o portátil con conexión a internet.

👉 Entra en este enlace para comenzar el Kahoot:

🏃‍♂️ ¡Jugar al Kahoot!

Podéis hacerlo de dos formas:

• 🔹 Individualmente, para ver cuánto sabéis.
• 🔹 En grupo o por parejas, para debatir las respuestas antes de elegir.

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💭 Después del juego...

Cuando terminéis, reflexionad sobre las preguntas y pensad:

• 🍎 ¿Qué hábitos tenéis ya integrados en vuestro día a día?
• 🕐 ¿Qué cosas podríais mejorar para cuidar vuestra salud?
• 🤝 ¿Cómo puede ayudarnos la Educación Física a mantener esos buenos hábitos?

Podéis escribir vuestras conclusiones en el aula virtual o en vuestro cuaderno. ¡Lo importante es aprender de forma divertida y activa! 💪

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ACTIVIDAD 2

🥗 Actividad: Hábitos saludables y vida activa

En esta actividad vamos a hablar sobre algo que tiene mucho que ver con la Educación Física, pero que va más allá del deporte: los hábitos saludables. Comer bien, moverse a diario, dormir lo suficiente y cuidar nuestra mente son partes fundamentales de un estilo de vida activo y equilibrado.

🎥 Primero, mirad con atención este vídeo:

Si el vídeo no se carga, podéis verlo directamente en YouTube aquí 👉 Ver vídeo en YouTube.

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💡 Reflexiona y responde

Después de ver el vídeo, responde en tu cuaderno o en el aula virtual a estas preguntas:

1. 💭 ¿Qué significa para ti tener un estilo de vida saludable?
2. 🥦 ¿Qué hábitos crees que deberías mejorar o mantener en tu día a día?
3. 🏃 ¿Cómo puede ayudarte la Educación Física a conseguir esos hábitos?
4. 🧠 ¿Qué relación hay entre la actividad física y sentirse bien mentalmente?

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🧠 Tarea final: diseña tu “Rueda de los hábitos”

Crea un pequeño esquema o dibujo circular con tus 7 hábitos saludables más importantes. Puedes hacerlo en papel o digitalmente (por ejemplo, con Canva o MindMup).

Incluye aspectos como: alimentación, descanso, actividad física, hidratación, higiene, gestión del tiempo y ocio activo.

Objetivo: Comprender la importancia de mantener hábitos saludables para mejorar el bienestar físico, mental y social.

ACTIVIDAD 1

🎥 La Educación Física y por qué importa

Hoy vamos a ver un vídeo interesante sobre la asignatura de Educación Física y todo lo que aporta, tanto para el cuerpo como para la mente y nuestras relaciones. A veces la vemos como “solo deporte”, pero es mucho más.

👉 Primero, mirad con atención este vídeo:

Si no se carga bien, podéis verlo también en este enlace: Ver vídeo en YouTube.

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🧠 Tu tarea: crea un mapa mental

Después de ver el vídeo, quiero que reflexionéis sobre las ideas principales que aparecen allí y las plasmes en un mapa mental o esquema visual. Podeis usar papel o alguna herramienta digital. Aquí van algunas plataformas útiles:

• 🎨 Canva
• 🌐 MindMeister
• 🧩 MindMup

En vuestro mapa deberían aparecer al menos estos cuatro puntos:

• 💪 Beneficios físicos de moverse regularmente
• 🧘 Beneficios para la mente y las emociones
• 🤝 Valores que fomenta la Educación Física (trabajo en equipo, respeto, esfuerzo…)
• 🎯 Una conclusión personal: ¿por qué crees que es importante para ti la Educación Física?

Cuando lo tengas listo, sube una foto o archivo al aula virtual o envíamelo como se indique. No se trata de que sea perfecto, sino que muestre lo que has aprendido y pensado.

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Objetivo: Entender y reconocer la importancia de la actividad física más allá del ejercicio, y cómo contribuye a la salud, al bienestar y a una buena convivencia.

Herramientas digitales

 

🧠 Mi Entorno Personal de Aprendizaje (PLE)

Hola a todos 👋

En esta entrada quiero compartir con vosotros mi Entorno Personal de Aprendizaje (PLE). Un PLE es el conjunto de herramientas, recursos y plataformas digitales que cada persona utiliza para aprender, formarse y seguir creciendo.

He creado mi PLE en Symbaloo, una herramienta muy visual y sencilla que permite reunir en un solo lugar todas las páginas y aplicaciones que uso en el día a día, tanto para enseñar Educación Física como para seguir aprendiendo sobre deporte, salud y tecnología educativa.

Podéis explorar mi Symbaloo directamente desde aquí 👇

Dentro encontraréis recursos organizados en distintas categorías:

• 🏃 Educación Física y entrenamiento
• 💻 Herramientas digitales
• 🎨 Diseño y edición multimedia
• 📚 Formación y aprendizaje
• 💬 Comunicación y redes

Os invito a que exploréis los enlaces, descubráis nuevas herramientas y, si queréis, empecéis a crear vuestro propio PLE. ¡Cada uno puede construir su entorno de aprendizaje según sus intereses! 💪