🥗 Actividad: Hábitos saludables y vida activa
En esta actividad vamos a hablar sobre algo que tiene mucho que ver con la Educación Física, pero que va más allá del deporte: los hábitos saludables. Comer bien, moverse a diario, dormir lo suficiente y cuidar nuestra mente son partes fundamentales de un estilo de vida activo y equilibrado.
🎥 Primero, mirad con atención este vídeo:
Si el vídeo no se carga, podéis verlo directamente en YouTube aquí 👉 Ver vídeo en YouTube.
💡 Reflexiona y responde
Después de ver el vídeo, responde en tu cuaderno o en el aula virtual a estas preguntas:
- 💭 ¿Qué significa para ti tener un estilo de vida saludable?
- 🥦 ¿Qué hábitos crees que deberías mejorar o mantener en tu día a día?
- 🏃 ¿Cómo puede ayudarte la Educación Física a conseguir esos hábitos?
- 🧠 ¿Qué relación hay entre la actividad física y sentirse bien mentalmente?
🧠 Tarea final: diseña tu “Rueda de los hábitos”
Crea un pequeño esquema o dibujo circular con tus 7 hábitos saludables más importantes. Puedes hacerlo en papel o digitalmente (por ejemplo, con Canva o MindMup).
Incluye aspectos como: alimentación, descanso, actividad física, hidratación, higiene, gestión del tiempo y ocio activo.
Objetivo: Comprender la importancia de mantener hábitos saludables para mejorar el bienestar físico, mental y social.
No hay comentarios:
Publicar un comentario